ヨガ

ヨガはアスリートのパフォーマンス向上に効果があります。

深い呼吸に合わせてゆっくりとポーズをとることで、インナーマッスルを鍛えることができ、心身を安定させることができます。

　〇バランス機能の向上

　〇怪我の予防

　〇姿勢の改善

　〇ストレス解消

などの効果が期待できます。

※不定期

【講師】　Chiaki